Workshops / Sonderveranstaltung
Workshop: Ashtanga Yoga – Erste Serie (Traditionell)
In diesem Workshop bist du herzlich willkommen – egal, ob du Ashtanga Yoga neu kennenlernen möchtest oder bereits erste Erfahrungen mit der Basic-Form der ersten Serie gesammelt hast. Du erhältst zahlreiche neue Details und Anleitungen, die dir den Einstieg in die traditionelle Form der ersten Serie erleichtern.
Wir werden mit sanften Varianten beginnen, die du Schritt für Schritt weiterentwickeln kannst. So kannst du entweder neu in die erste Serie eintauchen oder deine bestehende Praxis verfeinern und traditionelle Haltungen gezielt integrieren.
Termine: Dienstag, neue Termine bitte anfragen
Uhrzeit: 19.00 - 21.00 Uhr
Kursgebühr:
Workshop „YogaDoc“ ein Tag intensive Yogapraxis
Mit achtsamen Körperübungen, ausgleichenden Atemtechniken, Meditation und Tiefenentspannung führt uns die ganzheitliche Yogatherapie zurück in unsere Mitte. Aufbauend auf der YogaDoc-Praxis werden grundlegende Prinzipien für körperliche und geistige Gesundheit vermittelt.Traditionelle Techniken wie Atemübungen, Meditation und Körperhaltungen, verbinden sich mit vielseitigen Bewegungsabläufen, die alle motorischen Grundfertigkeiten sowie sämtliche Bewegungsebenen einbeziehen. Dadurch werden einseitige Belastungen und Überlastungen verhindert.Ein zentraler Bestandteil ist die helikale Muskel-Faszien Spannung: Muskelkraft wird entlang spiralförmiger Faszien Bahnen aktiviert, um Gelenke zu entlasten und die Körperwahrnehmung zu verfeinern.So entsteht eine ganzheitliche, kraftvolle und regenerierende Übungspraxis, in der traditionelle Weisheiten mit modernen Bewegungsprinzipien verbunden sind.
Termin: Samstag, neue Termine bitte anfragen
Uhrzeit:
Kursgebühr:
Yin Yoga - Deine Zeit zum Verweilen, Spüren und Entspannen
In diesen Yin-Yoga-Stunden tauchst Du in stille, länger gehaltene Positionen ein, die Körper und Geist entschleunigen. Dein Atem wird ruhiger, Anspannung darf weichen – Du spürst, wie sich Leichtigkeit und Weite wohlig ausbreiten.
Schaffe einen sanften Übergang vom Alltag in den Feierabend – getragen von Ruhe, Achtsamkeit.
Die Übung ist langsam, mit langen Haltephasen und intensiven Dehnungen, die die Gelenkbeweglichkeit erhöhen und die Fasziennetze mit Feuchtigkeit versorgen sollen. Sie ist außerdem sehr meditativ und bietet viel Zeit und Raum, um deine Aufmerksamkeit nach innen zu richten.
Termine: jeweils, Dienstag 19 – 20.15 Uhr
Die Teilnahme an einzelnen Terminen ist möglich.
Kursgebühr: 15 Euro pro Termin
Einzeltermine
Yoga Therapie
In Yogatherapeutischen Einzelstunden wird die Yogapraxis an die jeweiligen Beschwerden angepasst und speziell auf dich abgestimmt. Bei regelmäßigem üben, ist eine positive Veränderungen in der Gesundheit, der physischen und psychischen Stabilität und in dem Energiehaushalt spürbar. Yogatherapie ist nach Absprache mit der Schulmedizin und anderen Naturheilverfahren sehr gut kombinierbar. Ganz egal wie deine Konstitution gerade aussieht - Yogatherapie ist sowohl für absolute Yoga-Anfänger als auch für erfahrene Übende geeignet.
Klangbehandlung
Die Klangbehandlung oder Klangmassage wird mit verschiedenen Klangschalen unmittelbar auf dem Körper ausgeübt. Auf Distanz eingesetzt wirkt sie über die Aura und über die Chakren. Durch den Klang der obertonreichen Schalen wird über das Hören und Spüren hinaus eine subtile Wirkung auf den ganzen Organismus ausgeübt, die sich über das Nervensystem, das Bindegewebe, die Muskulatur, Knochen und Organe erstreckt. Die Klangwirkung der tibetischen Schalen umspielt Blockierungen innerhalb der Nervenbahnen und der Zellstruktur und löst die Blockierungen auf. Durch die Behandlung wird der Körper entspannt und die Gesundheit auf ganzheitlichem Wege gestärkt.
In Yogatherapeutischen Einzelstunden begleite ich die Asanas mit Klängen, um die Wirkung zu intensivieren. Die Übungen können so länger gehalten werden und Spannungen lösen sich leichter auf. Durch die Klänge wird der Atem geführt und unterstützt und der Pranafluß in Verbindung mit dem Klang zusätzlich aktiviert.
Einzelstunden Yogatherapie und Klangschalenbehandlung
Gebühr: 60 Min., 70,00 Euro
Individuelle Begleitung durch Yogatherapie/ Klangschalen Behandlung und Einzelunterricht nach individueller Terminvereinbarung.